孕期护腿首重弹性

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有不少妈咪发现,生完小孩后也生出两只萝卜腿!将近八成八的妇女在怀孕后,因为胎儿的重量而使得腿部承受过大压力,导致腿部血液循环系统受损而造成静脉曲张现象.这样的问题多半在产后的几个月内就会改善.只是对于血管的伤害却已经造成。所谓“预防重于治疗”,如果想在产后保有一双美腿.专业从一怀孕便开始腿部保养;“按摩”是基本功夫,而“穿着弹性袜”则是专业的预防方式。 

    多休息 勤按摩 
    女人在怀孕期间,有几个主要因素促使静脉曲张发生,包括: 
1.怀孕时静脉血流量骤增(约孕前的数十倍)。 
2.子宫羊水和胎儿的压迫造成大腿静脉血液回流阻塞。 
3.荷尔蒙的变化而影响血管功能。以上原因导致血液长时间积压腿部,造成静脉功能受损, 引发血液循环系统不良等症状,诸如手脚冰冷、双脚容易酸疼等,尤其怀孕末期时,孕妇不仅腿部胀痛外,水肿现象更为严重。 
    孕妇可从生活习惯上,改善腿部浮肿与静脉曲张的状况。平时保持运动习惯、避免长时间站立或久坐。挑选具有缓和腿部疲劳、消除腿部水肿的腿部保养品,在腿部感到不舒服时,随时使用,并于每晚洗完澡后,再配合双腿按摩,可以有效舒缓酸痛及肿胀感。而晚上入睡时,多拿一个枕头垫在脚下,也可以帮助血液回流。 

    护腿必备用品 弹性袜不可少 
   弹性袜可提供腿部肌肉支撑力,以物理性辅助施压,帮助血液回流,是每一位孕妈咪的必备用品。孕妇专用的弹性裤袜不只是丹尼系数加强,而腰部的松紧调整设计,可以随着孕妇腹部的变化调整大小;并加强包腹包臀效果。而大腿部位采防扩张性压力织法:小腿至脚板则是加强回流的织法。 
    每个孕妇可依体型及身体状况,选择使用不同弹性程度与款式的弹性袜,建议从怀孕开始,应穿上100茗全弹性或140丹尼弹性裤袜,作为预防静脉曲张之用。怀孕中后期换穿1 80丹尼以上的裤袜,可预防亦可治疗轻微症状:若出现水肿、静脉曲张,就要改用210丹尼的裤袜,加强疗效。而怀孕后期大腿粗肿的孕妈咪,可选择半统型裤袜,帮助小腿血液回流。 
    腹部采特殊素材弹性织法.臀部加强提臀织法。加上腰部可调式扣环设计。可保护孕期逐渐增大的腹部。 

    弹性袜的正确穿着 
    购买弹性袜之后.须注意的就是弹性袜的穿著方式: 
1.    早上起床前,平躺于床上,将腿抬高过心脏,1 5分钟后再穿着。 
2.    要将弹性袜整个外翻,脚趾先套进去,再慢慢,往上卷;必须注意平顺、均匀、位置是否正确。如果一切正确,再拉至腰部。 
3.    每天脱袜后需抬高上肢,数分钟后再下床走动,并检查腿部状况,如果下肢发生浮肿、发痒、疼痛或红肿,甚至受伤的情形,请尽速与医师联络。 

    弹性袜的清洁保养
    品质较好的弹性袜不但轻、薄、舒适,也较少发生皮肤过敏或刺激性反应。清洁保养方面,用中性肥皂或冷洗精清洗,专业避免放在强转速之洗衣机内清洗,只要用双手轻轻搓揉数下即可,不可用力过猛,会伤害其弹性纤维;然后以清水冲涤,洗净后,吊挂凉干或平放于有吸水性之布料上或压平即可。专业同时准备两双以上交替穿着,可以延长裤袜之寿命。如果弹性袜已经破损或失去弹性,请更换新的弹性袜。 

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